De behandeling psychosomatische oefentherapie is erop gericht om inzicht te krijgen in de oorzaak van uw klachten. Omdat lichaam en geest elkaar beïnvloeden, komen beide aspecten aan de orde. Om uw stress gerelateerde klachten beter te kunnen begrijpen, worden uw leef- en werkomstandigheden bij de behandeling betrokken. Ik leer u vooral de klacht als signaal van het lichaam te zien en deze zelf te leren herkennen. Ik nodig u uit om naar de taal van het lichaam te leren luisteren, zodat u zelf de balans weer kunt herstellen.
Behandelmethoden:
Er zijn meerdere behandelmethoden om de balans te leren herstellen, zoals:
Feldenkrais (lichaamsbewustwording)
Mindfulness
Compassietraining
Focusing
Cognitieve gedragstherapie
ACT (acceptance and commitment therapy)
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Graded activity
Het doel van de therapie zou kunnen zijn:
Inzicht krijgen in de factoren die de klachten in stand houden
Aanleren van ontspanning
Bewust beïnvloeden van de adem
Verbeteren van de slaap
Verminderen van pijn
Op een effectieve manier vergroten van de belastbaarheid
Leren aanvoelen en respecteren van grenzen, zowel lichamelijk als psychisch
Beeldvorming met betrekking tot ziektebeleving en dagelijks functioneren
Gedragsverandering om op een andere manier om te gaan met klachten
Bevorderen van het vertrouwen in het lichamelijk functioneren
Samen met u wordt er gekeken naar een behandelmethode die bij u past.
Samenwerking met deskundigen
Waar nodig voor een beter herstel of wanneer klachten complexer zijn, werk ik samen met artsen, psychologen en/of andere specialisten.